Orientación

ORIENTACIÓN

Siguiendo con nuestra asignatura y adentrándonos en otras unidades didácticas, nos hemos acercado a una nueva, siendo Orientación, pero de la cual ya sabíamos un poquito, puesto que la estuvimos trabajando unos días de los años anteriores, teniendo una ruta por todo nuestro pueblo, Jamilena, y además, haciendo varios juegos por el centro. A pesar de ello, este último año le vamos a dedicar mucho más tiempo y esfuerzo, centrándonos varias semanas en ella. 

Al igual que con la unidad didáctica anterior, vamos a estudiar esta con muchísimos juegos y actividades diferentes con respecto a lo visto en el pasado, por lo que debemos de prestar toda la atención posible para ser capaces de entender todo lo relacionado con ello e incluso, conocer los objetivos básicos de la orientación. 

Trabajando orientación, podemos observar claramente dos de los criterios de evaluación expuestos en nuestra ficha. En primer lugar, nos centramos en el criterio número 11, el cual ya lo presenté en la sesión anterior, y que como ya dije es el siguiente: "Demostrar actitudes personales inherentes al trabajo en equipo, superando las discrepancias e inseguridades y apoyando a las demás personas ante la resolución de situaciones menos conocidas". 

A continuación, también estudiándolo se nos presenta un criterio más, siendo el número 13, el cual dice: "Participar en actividades físicas en el medio natural y urbano, como medio para la mejora de la salud y la calidad de vida y ocupación activa del ocio y tiempo libre".

Ahora, voy a especializarme un poco más en esta unidad didáctica, hablando sobre varios aspectos importantes de ella y que pueden parecer interesantes. 

• ¿QUÉ ES EL DEPORTE DE ORIENTACIÓN? El Deporte de Orientación constituye una práctica físico-deportiva, es decir, pone en marcha al cuerpo y además, a la mente. Esta actividad brinda la oportunidad de disfrutar del contacto directo con la naturaleza, sin límites de edad ni de forma física.    

Los valores inherentes a este deporte, el contacto con la naturaleza, como ya he dicho, la práctica física basada en una actividad de resistencia muy saludable, la adquisición de conocimientos técnicos de aplicación a la vida cotidiana y la interrelación que existe con otros deportes de aventura, provoca que cada día sean más los que se inician, ya sea para competir o, sencillamente, para disfrutar.

Se trata de un deporte perfectamente reglamentado por la respectiva Federación Internacional (IOF). 

Aquí os dejo un pequeño enlace en el que podéis ver varios vídeos relacionados con esta actividad: https://oveleta.com/que-es-el-deporte-de-orientacion/videos-sobre-nuestro-deporte

En definitiva y de forma más simplificada, la orientación es un deporte originario de Escandinavia, en el que cada participante realiza una carrera, individual o colectiva, cronometrada con ayuda de un mapa y una brújula. 

• ¿CUÁLES SON LOS ELEMENTOS DE LA ORIENTACIÓN? 

1. El mapa es el gran protagonista de este deporte. Se trata de un mapa muy preciso y detallado que se hace siguiendo unas normas muy concretas y una simbología específica. La mayoría de las zonas cartografiadas son territorios naturales de tipo boscoso. 
   
2. La brújula ayuda en este deporte ya que facilita la orientación del mapa y ayuda a realizar rutas más precisas. Aunque sirve cualquier tipo de brújula, en este deporte son muy frecuentes las brújulas de dedo, las cuales actualmente utilizan una aguja o disco magnetizado dentro de una cápsula llena con algún líquido, generalmente aceite, queroseno o alcohol, el cual hace que la aguja se detenga rápidamente en vez de oscilar repetidamente alrededor del norte magnético.
   
3. Los controles son aquellos puntos representados en el mapa con un círculo de color rojo por el que deben pasar los participantes. En el terreno se representa mediante un prisma triangular de color naranja o blanco. En cada control suele encontrarse algún método para comprobar que realmente el participante ha pasado por ese punto.

 El método más antiguo, expandido y usado es el de los marcadores o "pinzas". Dicho elemento deja una forma concreta de puntos en el papel consiguiendo así que la organización sepa que el participante ha pasado por ese punto de control. El sistema más expandido actualmente es el electrónico, el cual consiste en dos elementos: uno portado por el corredor y el otro que lo podemos encontrar en cada punto de control.

• ¿CUÁLES SON LAS PARTES DE LA BRÚJULA?

1. La base: es la pieza que sustenta toda la brújula, mayormente está fabricada de plástico sólido. Además, algunas brújulas poseen tres escalas de medición.
2. El anillo giratorio graduado: también es conocido como limbo. Este se encuentra encima de un cilindro aplastado que contiene la base de plástico, está dividido por una determinada distancia, mínima de 2 grados, y el círculo se hace completar de 360º; para obtener una medición más concreta  y exacta, la división deberá ser menor.
3. La aguja magnética o imantada: Se ubica dentro del cilindro, donde también se encuentra el anillo giratorio. Esta aguja está sumergida en aceite, con el fin de que el  movimiento de la inercia obtenga una desaceleración lo más rápido posible, pero sin que la aguja sea detenida por completo. Esta aguja es una de las piezas más importantes, sin ella los demás elementos no tendrían el funcionamiento principal de la brújula, porque la aguja es atraída por el campo magnético de la tierra.
4. La flecha orientadora: Dentro del cilindro también se ubica una flecha llamada ‘’flecha orientadora’’, debajo de la aguja magnética, para saber su posición esta suele estar marcada por una doble línea parecida a una flecha.
5. El punto de lectura: se identifica por ser un punto pintado de color blanco, encima de la numeración de las divisiones mínimas en el anillo giratorio, con este se realiza cualquier tipo de lectura que se quiera realizar con la brújula.
6. La flecha de dirección de viaje: esta flecha es opuesta a la orientadora, recorre parte de la base de plástico y acaba con una flecha simple.
   

   

• ¿QUÉ MODALIDADES PODEMOS APRECIAR EN ESTE DEPORTE?

1. Orientación a pie (O-PIE). Esta es la modalidad más antigua y además, la más practicada. Su finalidad es realizar la carrera pasando por los puntos representados en el mapa en el menor tiempo posible. Solo existe una diferencia, la cual es que solo puede realizarse a pie.                 
   
2. Media distancia. Son pruebas en las cuales el objetivo de cada recorrido es la dificultad técnica, dejando en segundo lugar el estado físico de cada competidor. Esto se consigue reduciendo la distancia entre los controles y forzando al corredor a leer de manera más precisa el mapa. 
3. Larga distancia. Su objetivo es el estado físico de cada competidor frente a la dificultad técnica. Al contrario que en la modalidad anterior, se consigue aumentando la distancia entre los controles pudiendo el corredor leer menos el mapa. El tiempo habitual de cada corredor en estos recorridos.
4. Sprint. Suelen realizarse en entornos urbanos consiguiendo una velocidad de carrera muy elevada. Además suelen ser pruebas de muy corta distancia (menos de dos kilómetros) consiguiendo que lo importante sea la velocidad frente a la resistencia. En los últimos años, este tipo de prueba ha ganado importancia hasta el punto de crearse una Liga Española de Orientación únicamente para ellas.

5. Orientación en bici (O-BM). Consiste en realizar la carrera pasando por los puntos representados en el mapa en el menor tiempo posible, al igual que la primera modalidad, solo que ahora, desplazándose sobre la bicicleta aunque puedes bajarte de ella y empujarla si fuera necesario. Actualmente existe una liga española de esta modalidad.

   

6. Orientación sobre esquí (O-ESQUÍ). Consiste en practicar orientación sobre la nieve haciendo esquí de fondo.
   
7. Raid de aventura. Es una competición multidisciplinar destinada a probar la capacidad de resistencia, de navegación y de supervivencia de equipos en completa autonomía. Los participantes deben completar un extenso recorrido de orientación, en el menor tiempo posible, superando las dificultades naturales que encuentren a su paso, sin recibir ayuda externa, ni valerse de medios motorizados (a pie, canoa, esquís… cascos, cuerdas, guantes, bastones…). El recorrido ha de ser desconocido de antemano.
   
8. Rogaining. Es una actividad a medio camino entre las carreras de montaña, los raids y las carreras de orientación, que nació en Australia hace más de treinta años. Son carreras de larga distancia en montaña, con una duración máxima de 24 horas, pero con variantes más cortas. La orientación no es el factor más importante ya que el trabajo en equipo, la planificación estratégica del trazado, la resistencia y el saber desenvolverse en la naturaleza, son las capacidades más determinantes de los rogainers. Además, se realiza en grupos de 2 a 5 componentes que, deben desplazarse a pie, con el objetivo de conseguir la máxima puntuación pasando por los controles en un tiempo máximo especificado.
   No se establece ni se marca ningún recorrido, los controles pueden ser visitados en cualquier orden.
   

   

   
   

   Aquí, en esta modalidad también os presento un pequeño enlace en el que podemos observar dicha modalidad, el rogaining.  https://www.youtube.com/watch?v=xIpDgFOs5Sg
9. Geocaching. Es un juego de orientación, en el que se buscan tesoros usando dispositivos GPS.
   Los participantes han de guiarse con la ayuda de un GPS o un teléfono móvil para encontrar unas coordenadas. En el entorno del lugar indicado por las coordenadas se esconde el geocaché o el caché, un contenedor en el que se encuentra el “tesoro”.
   El geocaching que se propone consta de varias localizaciones encadenadas, pues en cada contenedor encontrarás las pistas que te ayudan a descubrir el siguiente geocaché. En la última caja encontrarás el tesoro y podrás resolver el acertijo final.
   Los acertijos y la información ofrecida tratan sobre las funciones y particularidades de un arboreto (jardín botánico). 
   

Además, aquí os muestro un enlace en el que podéis observar el seguimiento del geocaching con unos chavales. https://www.youtube.com/watch?v=a4zzADOR0Wc

• ¿CÓMO ESTÁ INSTITUCIONALIZADO ESTE DEPORTE?

Como ocurre con la mayoría de los deportes, existe una entidad que regula el Deporte de Orientación a nivel internacional; se trata de la Internacional Orienteering Federation (I.O.F.). En España tenemos la Federación Española de Deporte de Orientación (F.E.D.O.) y en Andalucía la Federación Andaluza de Deporte de Orientación (F.A.D.O.).

A nivel provincial el protagonismo lo tienen los clubes, que son responsables de la organización de las diferentes pruebas del calendario.

Desde mi punto de vista, estamos aprendiendo bastantes cosas interesantes que nos van a servir en nuestro VIVAC, y que tal vez antes no sabíamos. Además, con ello también estamos integrándonos todos en el grupo a la hora de trabajar, puesto que nos estamos relacionando todos con todos, sin excepciones ninguna. 

Creo que esta unidad didáctica es muy importante en la vida, pues a cualquier sitio donde vayas necesitas un poco de orientación, trabajando así con mapas, brújulas, etc., pues no siempre conoces el lugar del destino al que te enfrentas. Con respecto a esto, yo no sabía nada de este tema, además mucha gente se orienta con un palo, o con el sol, o con otros elementos, y yo, aún no soy capaz de hacerlo, por lo que me parece una buena idea que el profesor haya elegido esta unidad didáctica.

Gracias a la orientación, estamos aprendiendo a orientarnos con un mapa, cómo seguir un rumbo y además, cómo marcarlo. Pero no solo esto, sino que también estamos desarrollando todas nuestras capacidades físicas y mentales.

VIVAC 2018

Durante varias semanas, vamos a dedicarnos a Orientación, ya que de esta manera aprendemos a trabajar un poquito con brújula y mapa. Esta unidad didáctica tiene una finalidad bastante bonita, la cual es aplicar y aprender todos los conocimientos para después, hacer una pequeña acampada todo el alumnado de 4ºESO. Para ello, nos hemos separado en varios grupos y la estamos organizando poco a poco pero desde ya, pues la realizaremos el día 25 y volveremos el día 26. Durante las clases siguientes, seguiremos centrados en este tema y además, habrá exposiciones de compañeros para ir explicando cosas interesantes de la acampada, como lo es por ejemplo, la tienda de campaña. 

Por cierto, ¡no olvidéis vuestro material cada uno de los días, ni tampoco vuestro trabajo!

Una vez dicho esto, me gustaría mostrar varias cosas importantes, como lo es, en primer lugar, la lista de materiales. Así, de esta manera, os dejo una seria de imágenes en  que podréis ver mi lista de material planteada:

En ella, como podéis observar, aparecen la lista de material básico, la lista de la vestimenta y finalmente, la del agua y la bebida. Además, en cada una de ellas se explica un poquito sobre los materiales e incluso, en varios aparecen imágenes.

En segundo lugar, mi grupo, es decir, el grupo RUTA, hemos diseñado un folio de formato A4 el cual nos sirve para guiarnos durante el recorrido, en el cual aparecen varias características importantes e incluso la temporalización. Así, nos hemos ayudado con un mapa:

1. SUBIDA
   
2. BAJADA

           

Finalmente, me gustaría añadir que nuestro grupo RUTA hemos hecho el recorrido de subida, ya que el de la bajada lo hemos cambiado y como opinión, diría que no es muy duro, solo que por el peso lo pasaremos un poquito peor. Esto no es nada grave, porque juntos y con cada una de nuestras tonterías vamos a hacerlo genial.

¡POR FIN ESTAMOS YA EN LA SEMANA DEL VIVAC, A TAN SOLO UNOS DÍAS! En mi opinión vamos a disfrutar de una nueva experiencia más juntos y bastante diferente a las que hemos compartido hasta ahora. Espero que disfrutemos con cada una de las cosas preparadas por todos nosotros, seguro que es magnífico. No olvidéis comenzar a preparar ya los materiales para nuestra acampada, ya que sin duda, son demasiados. ¡SE ACERCA NUESTRO GRAN DÍA!

Recomiendo esta excursión a cada uno de los alumnos que pase por este centro, pues para mí ha sido una experiencia más que inolvidable. Creo, que esta es una de las excursiones que no se deben dejar de hacer, ya que tanto los alumnos como los profesores que la comparten lo pasan genial, poniendo sus ganas y su esfuerzo para hacer de esto algo mejor.

Desde mi punto de vista, todos nosotros incluyendo a los tres profesores que han venido, hemos disfrutado y hemos puesto nuestras ganas para cada una de las cosas preparadas en esta excursión, es decir, tanto para los juegos, para las historias, para la caminata... Esta experiencia ha sido de las mejores vividas a lo largo de mi paso por el centro, y con ella, me he quedado sin palabras. En salidas como estas aprendes muchísimas cosas bastante importantes, y además, colaboras con todos tus compañeros.

Creo que, de esta salida, no subrayo nada importante, pues para mí cada una de las cosas vividas en estos dos días han sido magníficas, y ninguna sobresale de otra. Además, todos nosotros hemos tenido un acto bastante significativo e importante, el cual es ayudar a las personas que lo han necesitado a lo largo de esta experiencia. Nada es más bonito que sentirte querido y apoyado por todos aquellos que te rodean y que quieren lo mejor para ti.

Finalmente, quiero terminar esta reflexión dándole las gracias a mis compañeros por haber hecho de esto algo especial, algo que siempre quedará en nuestros corazones. Porque con vosotros en mi vida todo es mucho mejor, y ojalá podamos vivir muchísimas más experiencias como estas. Por ello, MIL GRACIAS DE CORAZÓN, creo que os debo un trocito de mí.

También y no menos importante, MILES DE GRACIAS a aquellos profesores que han compartido con nosotros esta experiencia y los cuales han hecho que sea posible. En primer lugar, gracias a Don Alberto, por ser tú el organizador de esta actividad, la cual ha marcado en nuestros corazones y de la cual nunca nos arrepentiremos de haber vivido. En segundo lugar, muchísimas gracias a la organizadora de actividades extraescolares, Doña Mari Carmen Montijano, porque sin usted nada hubiese sido posible, por tus ánimos y por tu comprensión a la hora de estar con cada uno de nosotros. Por último, muchísimas gracias a Don Jesús, por haberse atrevido a vivir una nueva experiencia con los alumnos de 4ºESO, y por haber hecho de nuestro VIVAC algo inolvidable. Siempre quedaréis en nuestros corazones y sobre todo, marcando en experiencias como estas.

TABLA DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Como todos los años, volvemos a llevar a cabo un proyecto bastante útil e interesante, el cual como ya he nombrado se llama "Tabla de estilo de vida saludable" o también recibe el nombre de "EVS". Este consiste en una pequeña tabla en la que se muestran varias actividades, siendo las siguientes: 

- Andar, o ir en bicicleta al instituto.

- Comer fruta en el recreo.

- Hacer 5 comidas diarias.

- Realizar actividad física en el recreo.

- Hacer actividad física por la tarde.

- Llevar ropa de cambio al instituto.

De esta manera, cada día de los que tengamos clase de educación física tenemos que apuntar en esta tabla las actividades que hemos hecho o no durante todo el día, marcándolo con un ✔ o una X. Pero además, esto es bastante divertido porque al final de cada uno de los trimestres, se muestra una lista con las personas que han obtenido mejor resultado. 

Como podéis observar, lo que más llama la atención en mi tabla es el ejercicio realizado tanto por la mañana como por la tarde, ya que no hago mucho deporte. A veces, suelo salir a andar un rato, pero da la casualidad de que no lo hago los días de educación física, ya que tengo otras actividades, como academia, etc. Por otro lado, sí es verdad que también resalta la franja en la que se representan las cinco comidas, pues eso es un hábito bastante frecuente en mí. Por último, quedan otras tres actividades, las cuales están señaladas varios días, pues suelo hacerlo pero no siempre.

Con respecto a mi tabla, me gustaría practicar un poco más el deporte, ya que a mí me gusta muchísimo el atletismo, y ojalá pueda planteármelo de nuevo y poder volver a este mundo del deporte.

Hoy, como segundo día de esta tarea, os voy a volver a presentar mi tabla de estilo de vida saludable con otros cinco días más, de los cuales os hablaré ahora un poquito y los que compararé con los cinco días anteriores, para ver si mejoro, sigo o igual o empeoro.

Como podemos ver en mi tabla de estilo de vida saludable, la actividad física tanto en el recreo como por las tardes sigue totalmente vacía, ya que no practico mucho deporte, pero sí es verdad que en uno de los días de por medio de estas semanas, he estado un sábado completo por la mañana haciendo mucho ejercicio, y concretamente, fue subiendo a nuestro lugar de acampada. De esta manera, lo demuestro con varias imágenes que aquí os dejo.

Por otro lado, con el tema de las cinco comidas, creo que sigo bastante bien, pues lo sigo realizando todos los días de la semana como una tarea habitual. Además, en cuanto a bajarme andando al instituto y subirme, he empeorado un poquito, pues los primeros días lo hice tres veces y esta vez tan solo han sido dos, pero poco a poco lo iré haciendo, aunque es normal que me baje en coche. Siguiendo con la reflexión, la fruta en el recreo no es muy normal en mí, pues normalmente suelo comer bocadillo o bollería, teniendo así un único ✔ tanto en los cinco primeros días como en los siguientes. Por último con la ropa de cambio voy súper bien e incluso mejor que el año pasado, pues el año pasado se me olvidaba llevármela y este año lo hago todos los días.

Hola, vuelvo de nuevo. Hoy, como hasta el día de hoy he hecho, y como tercer día de este trabajo, vuelvo a mostraros mi tabla de estilo de vida saludable. Así, el primer día os hablé de mis cinco primeros días. Como no, el segundo día os expliqué un poco mis cinco segundos días, y a nivel de hoy, me toca desarrollar un poquito los terceros cinco días. Por lo que aquí os muestro una foto de mi tabla llamada "EVS"

Como he dicho, hoy me toca hablar desde el día 25 de octubre hasta el día 12 de noviembre, entre los cuales hay 5 días exactamente. En cuanto al primer día, me siento bastante orgullosa de mí misma porque en ese día hice un poco de actividad física, ya que junto a toda la clase, subimos al Espinar para poder compartir un bonito día de acampada. Así, los demás días no hice actividad física, y creo que nunca es malo hacer un poco de ejercicio, por lo que sería conveniente que vaya practicándolo más a menudo. Además, en mi tabla siguen resaltando dos cosas, como lo es la ropa de cambio y las 5 comidas diarias, pues este hábito lo llevo bastante bien y lo cumplo día tras día. Pero también llama la atención la actividad física realizada en el recreo, ya que no hago mucha. En este momento prefiero descansar un poquito para luego estar activa y descansada las demás horas. Finalmente, también hay una combinación entre sí y no ante la primera cuadrícula, pues no siempre me bajo y me subo andando del instituto.

Buenas! Hoy de nuevo voy a realizar mi reflexión personal de la tabla de EVS, y esta vez la voy a hacer como cuarta semana de mi trabajo, es decir, poniendo y desarrollando desde el día 15 de noviembre hasta el 29 de este. Siendo así y una vez ya dicho esto, os presento la foto de mi tabla para que podáis guiaros un poco.

Con respecto a esta semana las cosas no han variado mucho, ya que sigue siendo igual de parecida que las semanas anteriores. De esta manera, me gustaría decir que mi actividad física tanto por la tarde como por la mañana a la hora del recreo sigue resaltando, ya que sus líneas están completamente llenas de cruces, aunque sí es verdad que, uno de los días de esta semana he realizado un poco de ejercicio físico, aunque no mucho. No solo esto, sino que también, dos días durante los recreos me he dedicado a bailar y a activar mi cuerpo más de lo que lo hago normalmente en esta media hora. Este dato es bastante importante y creo que sería buena idea tomarlo más como hábito, como siempre pienso y recomiendo, pues como ya pudimos ver en mi encuesta, esto junto a una dieta saludable previene enfermedades y tiene otras funciones las cuales pueden resultar interesantes. Además, dejando esto un poco apartado, en mi tabla también llama la atención la ropa de cambio e incluso las cinco comidas diarias, pues eso como siempre digo se ha convertido en una costumbre bastante habitual que forma parte de mi día a día. Finalmente, debería de comer más fruta, ya que ahora sí es verdad que la estoy dejando un poco de lado.

Aquí os dejo una pequeña muestra sobre la coreografía que estuvimos practicando. ¡Fue maravillosa y salió genial! Además, todos los participantes de 4ºESO estamos bastante orgullosos, mil gracias por darnos esta oportunidad. Siempre quedará grabado en nosotros.

Finalmente, hoy día 10 de diciembre, os voy a mostrar mi reflexión final sobre la tabla de actividad física saludable, para ello me voy a ayudar de las reflexiones que he hecho hasta el día de hoy y en mi tabla.

 En primer lugar, con respecto al primer apartado, andar o ir al instituto en bicicleta, de 22 días, 12 he ido andando al instituto, por lo que creo que no está del todo mal. Si es verdad que esta cantidad podía haber subido algo más, pues no es ni la mitad de los días, además esto es muy importante porque nos ayuda a fortalecer nuestros músculos. Por lo que así digo, que sería bueno ponerlo un poco más a la práctica. 

En segundo lugar, fijándome en la fruta que he comido durante los recreos, tan solo he comido 5 días, por lo que desde mi punto de vista creo que me ha ido bastante mal. La fruta contiene muchas vitaminas, lo cual es necesario para todo ser humano, siendo así conveniente su consumo. Para mejorar este pequeño detalle, debería de comer al menos dos o tres piezas al día, aunque si es verdad que aunque no haya comido los lunes y los jueves, que son los días que tenemos educación física, no significa que no haya comido el resto de la semana, lo cual también es un detalle a marcar.

En tercer lugar, creo que he cogido un buen hábito al realizar cinco comidas diarias, ya que desde que soy pequeña cogí esa costumbre y la he seguido manteniendo. Para mí, este detalle es el más fácil a conseguir, pues no hay ningún día que no lo realice. Además, es bastante visible en mi tabla, ya que esta parte de la tabla resalta por su gran cantidad de notas positivas. Así, en este aspecto no tengo que mejorar nada, pues lo llevo bastante bien.

Siguiendo con mi reflexión, no he realizado mucho ejercicio físico durante el recreo, pues como dije en otras ocasiones creo que prefiero dedicarlo a descansar y a hablar con mis amigos, solo por una simple razón... y es que después de tres horas estudiando y haciendo trabajos, o simplemente dando clase, cansa demasiado. Aunque también es verdad que debería de ir alternando, por ejemplo, teniendo varios días para descansar y otros para hacer ejercicio, pues solo he realizado dos días deporte en el recreo, siendo cuando estuvimos bailando una coreografía...

Continuando, también llama la atención mi quinto apartado, ya que desde el segundo día he llevado mi ropa de cambio al instituto los días de educación física, lo que quiere decir que he cogido un buen hábito. De esta manera, prevenimos olores, comentarios necios... Este hábito deberíamos de cogerlo todos, pues es de higiene, lo que es muy importante para todo ser humano. Desde mi punto de vista, yo lo he adquirido bastante rápido pero hay muchas otras personas que no suelen hacerlo, por lo que estoy orgullosa conmigo misma.

Finalmente, con respecto a la actividad física realizada por la tarde estoy un poco descontenta, ya que esto no ha sido un trabajo diario en mi vida. Esto quiere decir, que solamente he practicado ejercicio físico por las tardes durante cuatro tardes, lo que es una cantidad bastante baja en diferencia al resto. Me gusta el deporte y me propongo practicarlo, además, siempre que lo practico me despejo, y me siento genial conmigo misma, por lo que creo que no debo dejarlo y salir más a menudo.

En definitiva, tengo hábitos muy buenos pero por otro lado, también los hay muy malos, los cuales hay que mejorarlos. En primer lugar, tengo que comer más fruta diariamente, y me propongo comer al menos dos veces a la semana durante el recreo. Además, como ya he dicho debo de alternar los días en los que descanso y en los que hago actividad física en el recreo. Todo ello sin dejar atrás la actividad física por las tardes. Sin embargo, en mi tabla resaltan la ropa de cambio y las cinco comidas diarias. Para terminar, andar hasta el instituto queda en un nivel intermedio. Debo mantenerme sobre estos últimos y mejorar ante los primeros. Espero conseguirlo y ser razonable, ya que todo ello conlleva a una vida mejor, más saludable.

Juegos cooperativos

SESIÓN 1. JUEGOS COOPERATIVOS

Para iniciar nuestra asignatura, hemos abierto una unidad didáctica bastante fuerte, que al igual que todos los años es la conocida como la de los Juegos Cooperativos. Aunque esta ya la conocemos, disponemos de otros tipos de trabajo para practicarla, teniendo otros juegos y actividades bastante diferentes con respecto a los años anteriores, por lo que debemos de profundizar en ella y conocer varios de sus principios más fundamentales. 

Antes de empezar a hablar un poco más sobre ello, me gustaría completar esta pequeña descripción con un detalle más, siendo que, este trabajo se relaciona con el criterio de evaluación número 11, el cual dice lo siguiente: "Demostrar actitudes personales inherentes al trabajo en equipo, superando las discrepancias e inseguridades y apoyando a las demás personas ante la resolución de situaciones menos conocidas". 

Una vez dicho y detallado esto, me voy a centrar en varios aspectos de estos juegos.

• ¿QUÉ SON LOS JUEGOS COOPERATIVOS? Un juego cooperativo es aquel en el cual dos o más jugadores no compiten, sino que colaboran e intentan llegar a la mejor solución para conseguir el mismo objetivo y por lo tanto así ganar. 

En otras palabras, es un juego donde  varios grupos de jugadores toman comportamientos cooperativos, para así acordar una decisión grupal. De esta manera, los equipos deben de enfrentarse a otros, pero siempre en equipos, es decir, no entre individuales. 

• ¿CUÁL ES SU ORIGEN? Los juegos cooperativos surgieron principalmente de los “new games” (nuevos juegos), los cuales fueron creados por Stewart Brand, en Estados Unidos, en el momento de la guerra del Vietnam.

• ¿QUÉ CARACTERÍSTICAS TIENEN? En primer lugar, no hay distinción de sexo, edad, origen... e incluso las personas ganan o pierden conjuntamente. Además, el adversario es un elemento externo que no pertenece al grupo. En segundo lugar, fomentan la inclusión e integración de personas, aumentando la percepción del bien común. Incluso estos juegos potencian la ayuda mutua y la cooperación. Finalmente, son jugos más para imaginar y crear soluciones de cooperación que para ganar de forma individual.

• ¿CUÁL ES REALMENTE SU OBJETIVO? Su objetivo principal es decidir entre todos los miembros del equipo un acuerdo que resulte bueno para realizar la tarea, pero además, es muy importante incluir la cooperación y la coordinación entre ellos. No solo este es el principio fundamental, sino que hay otros como:

             - Mejorar las relaciones afectivas en el grupo clase.

       - Facilitar la difusión de juegos que permitan desarrollar actitudes y valores coeducativos, no sexistas y cooperativos.

          - Fomentar la convivencia y la cooperación, evitando la discriminación y los prejuicios.

          - Manifestar solidaridad y compañerismo, rechazando actitudes agresivas o de rivalidad.

     - Evitar la discriminación por características personales, sexuales o sociales en los juegos o actividades.

        - Valorar los hábitos higiénicos de cuidado corporal como medio de mejora de la salud y de la calidad de vida.

         - Comprender y respetar las normas de clase, de seguridad.

• EJEMPLOS DE JUEGOS COOPERATIVOS

1. La cadena: consiste en que un niño debe comenzar a correr para acabar formando una cadena con sus compañeros. Cuando pilla a alguien, se dan la mano y continúan. Cuando vuelven a pillar a otro, los tres van de la mano. Así sucesivamente hasta que estén todos pillados. Los alumnos que forman la cadena, tienen que cooperar para poder trabajar en equipo y pillar al resto de compañeros. 
   
2. Cruzar el lago: se forman grupos de 3 o 4 alumnos los cuáles deben imaginar que están frente a un lago de pirañas, cocodrilos y otros animales que pueden comérselos si pisan el suelo. Deben cruzar el lago de una orilla a otra con la única ayuda de 5 piedras (ladrillos) que pueden pisar y mover pero no desplazarse dentro de ellas. En el momento en que una persona toca con los dos pies en el lago todo el grupo debe comenzar en la primera orilla. 
   
3. Sillas musicales cooperativas: Se disponen las sillas formando un círculo, con el respaldo hacia el centro. Todas las jugadoras se sitúan de pie por fuera de dicho círculo. Mientras suena la música, todas se mueven a su ritmo dando vueltas alrededor del círculo de sillas, siempre en el mismo sentido. Cuando la música deja de oírse, todos buscan una silla en la que subirse. El objetivo del grupo es que nadie toque el suelo. Si lo consigue se quita una silla y se reinicia el juego. Lógicamente, varias personas pueden compartir una misma silla. 
   
4. Todos a bordo: dividimos una clase de niños en grupos pequeños. El grupo recibe una plataforma. El objeto del juego es ver si puedes conseguir que tu grupo entero se quede quieto encima del ítem designado, durante 10 segundos. 
   

• ¿DE QUÉ MANERA HEMOS TRABAJADO ESTA UNIDAD DIDÁCTICA? Para practicarlos, hemos hecho varios juegos, clasificándolos en tres partes.

Para comenzar, justo después de la activación hemos hecho un juego de calentamiento, el cual ha sido la cadena. A continuación, hemos realizado otros varios para completar la parte principal. Para ello, hemos empezado con el de policía o ladrón con la ayuda de una pelota. Seguidamente, hemos tenido que marcar gol con una pelota gigante hasta el otro extremo colaborando los tres jugadores (cada jugador era un equipo distinto). Para seguir con dicha parte, hemos separado la pista en dos mitades, y hemos jugado a voleibol en equipos. Finalmente, hemos jugado a otro juego en el que había cuatro partes iguales. En este debías de sacar diagonalmente, y luego tenías que pasarle la pelota a los demás grupos teniendo en cuenta que no podías devolvérsela al que te había sacado. Por último, y para acabar con la vuelta a la calma, hemos hecho el juego de los bolos humanos.

Para concluir la sesión, me gustaría añadir una pequeña reflexión. En mi opinión, esta sesión ha sido muy buena, y además, creo que el profesor ha elegido una unidad didáctica bastante interesante, pues con ella no solo aprendemos a decidir en grupo, sino que también restablecemos una conexión más fuerte entre todo el alumnado presente. Además, para practicarla hemos jugado a distintos juegos los cuales han resultado útiles e incluso divertidos, consiguiendo así toda nuestra atención. 

En definitiva, creo que sería conveniente seguir trabajando esta unidad didáctica, pues nos aporta valores bastante importantes para nuestras vidas y no solo esto, sino que también, nos ayuda a hacer una relación mejor entre todos nosotros. 

Aquí os dejo una pequeña tabla en la que se muestran todas las diferencias entre juegos cooperativos y juegos competitivos, pues creo que es un detalle importante el cual debemos de saber, ya que hay mucha gente que piensa que tanto unos como otros son iguales.